quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Instantâneo

Vários estudos afirmam que caminhar faz bem ao corpo e à mente...o contacto com a natureza proporciona um prazer capaz de aliviar a depressão.
Ajuda a tornar o nosso dia mais produtivo, fornecendo energia, e torna à noite, os sonos mais profundos.
Hoje comecei um treino diferente...está semana tínhamos feito pequenas corridas...em cada volta ao jardim, mas hoje decidimos fazer o seguinte plano.

5 mts de aquecimento...
2 minutos a andar
1 minuto a correr...

Fizemos estas repetições durante 30 minutos...
Isto só serviu para ver como o meu rabo pesa...
Mas não desisti...desta vez não!!

O objectivo é correr ...só correr...

E por aí , já alguém começou ?

Eu gosto muito deste jardim...é enorme, existem muitas pessoas a fazer o mesmo, e hoje que estava a chover miudinho, estávamos nós  e outras tantas pessoas...e isto também nos motiva...

O treino hoje foi bom...cheguei encharcada a casa e não era da chuva...:)

Vamos lá ...venham tb...

2 comentários:

Chuva de Prata disse...

Hoje caminhei 35 minutos mas infelizmente não foi num parque assim bonito.

Paula Nogueira Guerra disse...

Que delicioso ;)