quarta-feira, 30 de janeiro de 2013
terça-feira, 29 de janeiro de 2013
A nossa aldeia :) homemade
Este fim de semana tivemos oportunidade, apesar do mau tempo, de irmos até ao jardim...aproveitamos não só para caminhar um pouco, como para apanhar alguns ramos para o nosso recente projecto em família!
quinta-feira, 24 de janeiro de 2013
Instantâneo
Vários estudos afirmam que caminhar faz bem ao corpo e à mente...o contacto com a natureza proporciona um prazer capaz de aliviar a depressão.
Ajuda a tornar o nosso dia mais produtivo, fornecendo energia, e torna à noite, os sonos mais profundos.
Hoje comecei um treino diferente...está semana tínhamos feito pequenas corridas...em cada volta ao jardim, mas hoje decidimos fazer o seguinte plano.
5 mts de aquecimento...
2 minutos a andar
1 minuto a correr...
Fizemos estas repetições durante 30 minutos...
Isto só serviu para ver como o meu rabo pesa...
Mas não desisti...desta vez não!!
O objectivo é correr ...só correr...
E por aí , já alguém começou ?
Eu gosto muito deste jardim...é enorme, existem muitas pessoas a fazer o mesmo, e hoje que estava a chover miudinho, estávamos nós e outras tantas pessoas...e isto também nos motiva...
O treino hoje foi bom...cheguei encharcada a casa e não era da chuva...:)
Vamos lá ...venham tb...
quarta-feira, 23 de janeiro de 2013
Chuvinha
Então meninas...já aderiram ao desafio?
segunda-feira, 21 de janeiro de 2013
Quindin...e agora o que será de mim...
sábado, 19 de janeiro de 2013
Desafio...vinde cá buscar ...depressa!!!
Assim decidi juntar o útil ao agradável...como recomecei as caminhadas...porque não fazer o desafio sobre isso?!
Vale todo o tipo de caminhadas...pode ser as que fazemos por desporto, as corridas para o autocarro, a caminho do emprego...levar os miúdos à escola...
Vamos registar coisas simples do caminho...e ver o resultado...
Alem de publicarmos nos nossos blogs, gostava que me enviassem...também as vossas imagens, porquê? perguntam vocês...porque eu gostava de fazer uma página no facebook para podermos abranger mais pessoas, motivando as caminhadas ao ar livre, não só como sendo uma forma saudável de fazermos exercícios mas também pela diversidade de imagens que iram surgir...peço que mantenham o vosso anonimato, para que seja seguro...
Podem mandar email com a foto para olgamouralves@gmail.com com o titulo desafio seguido do tema da imagem...
irei publicar montagens das fotos com o mesmo tema :) no fim teremos uma "manta de retalhos" das vossas imagens...giro hã?!
Poderão depois adicionar a página no vosso facebook e convidar mais amigos a participar no desafio...
O primeiro dia não tem de ser o dia um do mês...se quiserem começar amanhã...podem fazer...
Gostava só de saber quem vai participar...se puderem digam-me..para eu vos ir seguindo também...
Lembrem-se que as imagens devem estar contextualizadas com o tema...sejam originais...usem o telemóvel...a maquina fotográfica...o que se sentirem mais à vontade :)
Saco de...
Ontem decidi fazer línguas de gato...e a massa era posta num saco de pasteleiro...
Ora como a criança lá de casa, gosta sempre de participar nestas coisas, estava ali coladinha a mim...
Viu-me por a massa no saco e diz:
- ó mãe o que isso que estas a por a massa?
- Então é um saco...olha sabes como se chamam as pessoas que fazem bolos?
- Não...
- Então são os ...paste....
-....lões??
ahahahahah...
Já vos dou a receita!! :) há e devo dizer...que não há foto...não deu tempo...só comi uma...o resto evaporou-se em menos de uma hora....e ainda ouvi alguém gritar...
" mãe vou comer estas todas...se não o pai come tudo sozinho!"
sexta-feira, 18 de janeiro de 2013
A vantagem de fazer exercício ao ar livre...
Entre muitas coisas, podemos desfrutar da paisagem....respirar ar puro, fotografar nem que seja os pés...ouvir os passarinhos...se for com companhia...podemos rir, por a conversa em dia e até motivar ou ser motivado...
Nós voltamos a elas...e queria conseguir correr nos próximos meses...para já ainda me pesa o rabo.....
Alguém por aí faz caminhadas?
Mostrem me as vossas paisagens....
Estou aqui com uma idéia...querem alinhar num desafio?
Irá incluir caminhadas/corridas...e a câmara fotográfica do vosso telemóvel....:)
quarta-feira, 16 de janeiro de 2013
Campanha de Fevereiro
Há quanto tempo não fazes uma sessão fotográfica com a tua cara metade?
Tens aqui a oferta ideal....
Estou à tua espera...♡
Email obsceno
Será que íamos ao colo do comandante...os 3? E a comida...era lagosta suada? Tinha uma senhora a massajar-me os pézinhos de Cinderela, e outra a massajar-me as costas...?? musica tocada ao vivo um violinista?
( não sei se esta gente toda caberia na cabine)
terça-feira, 15 de janeiro de 2013
Nunca estamos contentes com o que temos...
quarta-feira, 9 de janeiro de 2013
Estou a chorar que nem uma perdida...
sexta-feira, 4 de janeiro de 2013
Histórias..que não lembram a ninguém...
Como sabem gosto muito de ler, e uma das coisas que tento incutir na minha filha é essa mesma paixão de podermos viajar, sem sair do lugar...
Mas a ler uma historia por dia, os livros duram pouco e ainda por cima a miúda tem boa memória, e não gosta de as repetir...comprei recentemente, um livro com muitas histórias...o problema é que no fim muitas vezes ficamos a olhar uma para a outra, porque muitas vezes não tem pés nem cabeça...
Por isso decidi uma coisa...
Vou ali escrever mini-contos...imprimi-los...e encadernar com umas argolinhas...enquanto o pai faz uns desenhos pirosos e desajeitados!
Acho que isto vai tornar a coisa muito mais interessante...não acham?!!!
Uma doce rotina
quinta-feira, 3 de janeiro de 2013
Quando os adultos são mais cruéis que as crianças
terça-feira, 1 de janeiro de 2013
Menu da semana
O nosso menu incluí jantares só de sopa, porque queremos reduzir as refeições à noite, por ser mais benéfico para a saúde e porque preciso desentoxicar...
A pequena terá sempre um segundo prato, que por norma farei com que sobre da outra refeição ( ela não almoça em casa logo não repete a refeição)
Inspiram-se e façam o vosso também, ou copiem este se gostaram...
E para quem já os faz...o que acham ? Resulta? :)
menu da semana
sobremesas : gelatina, fruta
quarta feira :
almoço - peru estufado com salada e arroz branco
jantar - creme de abóbora restante peru
quinta feira :
almoço - peixe cozido com couve portuguesa
jantar - creme de abóbora
sexta- feira:
almoço - frango salteado com broculos
jantar- creme de grão com e espinafres
sábado:
almoço - peru com crosta de mel e alecrim
jantar- creme de grão com espinafres
domingo:
almoço- grelhada mista com salada
jantar- sopa de feijão verde
FRANGO SALTEADO COM BROCULOS
500 gr de broculos
150 gr de arroz basmati
4 peitos de frango cortado em tiras
1 cebola média picada tomate cherry
1 laranja
1 lima
sal e pimenta preta
tempere o frango com sal a pimenta o sumo e raspa dos citrinos coza o arroz, escorra e reserve. aquecer a frigideira com azeite em lume médio, junte a cebola o frango e aloure. junte os broculos e deixe cozinhar em lume médio /forte por 5 mts. junte o tomate e o arroz. tempere com sal e pimenta preta.
PERNA DE PERU COM CROSTA DE MEL E ALECRIM
1 perna de peru
250 gr de pão ralado
1 cebola
2 dentes de alho
4dl de vinho branco
4 cl sopa de mel
2 cl sopa de mostarda
4 astes de alecrim sal pimenta
4dl de azeite.
fazer um pasta com cebola ralada, o alho espremido, um pouco de alecrim, azeite, sal e pimenta e tempere a perna de peru, reserve durante 2 horas. coloque a perna de peru no forno pré aquecido. ao fim de 30 mts refresque-a com vinho branco. num recipiente misture o pão ralado, a mostarda, o mel, o alecrim picado, uma pitada de sal e um fio de azeite. quando a carne estiver a meio da cozedura, barre com a pasta a parte de cima do peru, deixe terminar de assar e formar a costa tostada por cima.